Description
EBOOK — 8 RECETTES SAINES ET GOURMANDES
Des idées simples, riches en protéines et adaptées à tes objectifs nutritionnels
Découvre dans cet ebook exclusif une sélection de 8 recettes fit & gourmandes que j’utilise avec mes clients en coaching.
Des recettes rapides (10–20 min), équilibrées et faciles à adapter à ton objectif (sécher, maintien, prise de muscle légère) — sans frustration.
• Pancakes protéinés
• Porridge gourmand
• Bowl cake moelleux
• Crème protéinée express
• Wok équilibré
• Omelette complète
• Lasagnes allégées
• Wraps maison healthy
À propos de cet eBook
Chaque recette est testée et approuvée en suivi. Elles sont faciles à réaliser, peu caloriques et riches en nutriments pour
soutenir ton énergie au quotidien. Certaines sont naturellement sans gluten et toutes sont adaptables (sans lactose, végétarien, etc.).
Que tu sois en perte de poids ou simplement en quête d’idées équilibrées, ce guide t’aide à manger mieux sans te priver.
Liens utiles :
Détails pratiques
- • Contenu : 8 recettes saines (4 sucrées + 4 salées).
- • Format : PDF numérique (lecture mobile, tablette ou ordinateur).
- • Prix : 7,99 €
- • Auteur : Steph Ramos — Coach en nutrition, sport et santé holistique.
- • Instagram : @steph_ramos_coach
Lisible sur smartphone, tablette ou à imprimer.
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FAQ – Recettes saines & gourmandes
❓Les recettes conviennent-elles si je débute en cuisine ?
Oui, elles sont pas à pas, rapides (10–20 min) et pensées pour être simples à réussir dès la première fois.
❓Y a-t-il des options sans gluten / sans lactose ?
Oui. Certaines recettes sont naturellement sans gluten et toutes proposent des substitutions simples (boissons végétales, farines alternatives, etc.).
❓Est-ce compatible avec un objectif perte de poids ?
Oui. Les recettes sont équilibrées et peu caloriques. Ajuste simplement les portions selon ton besoin (repères inclus).
❓Ai-je besoin de matériel ou d’ingrédients spécifiques ?
Non, les ingrédients restent simples et faciles à trouver. Aucun matériel particulier n’est requis.
