J’ai connu Steph via les réseaux, et voilà maintenant plusieurs années que je le suis. Contenus intéressants et surtout des transformations toutes juste INCROYABLES ! Oui oui il faut le dire. Dans ma tête raisonnait souvent « et si un jour c’était moi » Puis ce jour est arrivé, je ne me suis plus laissée le choix, une prise de décision était nécessaire pour ma santé morale et physique. Comme un besoin d’un gros coup de pied aux fesses suite à un arrêt total du sport, une perte de motivation, et une prise de poids car un peu du n’importe quoi avec l’alimentation. (souvent l’appel vers des cochonneries) J’avais besoin d’un cadre me permettant de m’imposer une discipline et de la rigueur. De savoir quoi manger, à quel moment, et quelle quantité par rapport à mes besoins, mon âge, mes troubles digestifs, la pré ménopause, mon rythme de vie, la fatigue et une maladie chronique présente à vie. Mais aussi un accompagnement pour réintégrer le sport dans mon quotidien avec un cadre structuré et personnalisé afin de retrouver un corps dans lequel je me sens bien mais pas que, avec un objectif d’une silhouette dessinée et musclée. Je suis à 5 mois de suivi avec Steph, qualité de vie améliorée, perte de 5 kg, aujourd’hui ça se maintient et on travaille sur une recomposition corporelle. Le physique bouge gentiment mais sûrement vers l’objectif, quoi de plus motivant ! Je recommande Steph les yeux fermés. Steph, est à l’écoute, disponible 7jrs / 7, professionnel, passionné, sérieux, pointilleux, tout est structuré, carré, calibré, ajusté, rien n’est laissé au hasard. Même à distance, le coaching est au top. En tout cas Steph, je suis ravie, satisfaite et super contente de faire partie de la TEAM Steph Ramos Coach 💪🏼🔥 Je me laisse guider en toute confiance, et ça fonctionne ; ) Je savais et aujourd’hui je sais que j’ai été vers la bonne personne. Ce n’est que le début d’une belle aventure, que l’aventure continue ! 🤜🏼🤛🏼

J’ai eu la chance d’être accompagné par Steph pendant 3 mois car mon envie de manger plus sainement et l’idée d’une transformation physique m’a traversé l’esprit. Honnêtement je ne peux que le recommander les yeux fermés. Dès le premier jour, il a su être présent, à l’écoute et mettre en place un accompagnement personnalisé. C’est un coach qui sait motiver, encourager et pousser chacun à donner le meilleur de lui-même, toujours avec bienveillance, professionnalisme et positivité! Au-delà de ses compétences, Steph excelle dans son métier. Il possède une véritable capacité à révéler le potentiel de chacun. Quand on fait appel à un coach, on arrive souvent avec des doutes, des appréhensions et sans être certain d’atteindre ses objectifs, qu’ils soient physiques ou mentaux. En seulement 3 mois, il a pourtant réussi à relever ce défi avec moi en obtenant des résultats que je n’aurais jamais imaginés en si peu de temps. Il est également très réactif, toujours disponible pour répondre aux questions, rassurer et apporter des conseils adaptés. On se sent réellement accompagné du début à la fin. Ce n’est pas juste un contrat passé avec un coach sportif. Merci encore Steph pour ton investissement, ton énergie et ton professionnalisme. Si vous cherchez un coach passionné, compétent et humain, n’hésitez pas une seule seconde, Stéphane RAMOS vaut la peine de se trouver sur votre chemin, et lui faire confiance dans son domaine, afin d’atteindre vos objectifs

Je suis suivie par Stéphane depuis maintenant trois mois et les résultats sont vraiment impressionnants. Mon corps a beaucoup changé, ma posture s’est améliorée et je me sens beaucoup mieux dans mon corps. À la base, j’ai la maladie de Lyme et je souffre souvent de douleurs articulaires. Grâce à la diète et aux conseils que Stéphane m’a proposés, j’ai beaucoup moins de douleurs et je me sens bien plus en forme au quotidien. J’ai aussi remarqué un vrai changement au niveau de ma peau : elle est plus belle et sa qualité s’est nettement améliorée. Stéphane est quelqu’un de très à l’écoute, disponible et bienveillant. Il adapte ses conseils et prend vraiment le temps d’accompagner ses clients. J’ai hâte de voir la suite de mon évolution et je le recommande sans hésitation !

Coaching vraiment sur mesure. Tout est très précis, rien n’est laissé au hasard. On n’a pas besoin de réfléchir, Steph prépare tout pour nous et on a plus qu’à appliquer. Encore merci pour tout Stephane 👍🏼💪🏼

Après avoir repoussé l’échéance pendant des mois, voire des années, j’ai enfin décidé de me faire accompagner par Steph. Et honnêtement, c’est l’une des meilleures décisions que j’ai prises. J’ai commencé en septembre 2019 dans la salle où s’entraîne Steph. J’étais motivé, mais sans programme, sans structure… juste avec l’idée que « bouger, c’est déjà bien ». Résultat : de mini progrès, aucune régularité, et une motivation qui finit par s’essouffler. Pendant des années, j’ai payé un abonnement pour ne l’utiliser que deux fois par trimestre. Et à force de voir les transformations des personnes qu’il accompagnait, j’ai fini par sauter le pas avec un coaching de 6 mois. Et là… changement total. Au bout de 2 mois déjà : -5 kg, des épaules qui se dessinent, un ventre qui commence à apparaître, et surtout un regard dans le miroir avec une vraie fierté. Aujourd’hui, à la fin des 6 mois, le bilan est encore plus parlant : plus de 10 kg perdus, 10 cm de tour de taille en moins, 6,5 cm de tour de cuisse en moins… et ce n’est qu’une partie des résultats. Mais le plus important, ce n’est pas seulement le physique. Je me sens clairement mieux dans mon corps, mais aussi mentalement. Plus d’énergie, plus de discipline, plus de confiance… et ça se ressent même dans mon activité professionnelle. Humainement, Steph est au top : toujours disponible, réactif, présent pour corriger, expliquer, encourager… avec une franchise que j’apprécie énormément. Alors simplement : merci. Merci pour les résultats, pour le cadre, pour la transformation. Je regrette une seule chose : ne pas avoir commencé plus tôt.

Steph, je tenais vraiment à te laisser un avis parce que ton accompagnement a changé ma façon de voir les choses. Avant de travailler avec toi j’avais déjà essayé plusieurs approches en nutrition et en coaching sportif. Je faisais attention, je mangeais moins et je m’entraînais, mais j’étais souvent fatiguée, frustrée et les résultats ne tenaient jamais dans le temps. Avec toi, j’ai compris que le problème ne venait pas de moi, mais de l’approche. Tu prends en compte le quotidien le niveau d’énergie et le stress ce qui permet d’avancer sans se battre contre son corps. Aujourd’hui je me sens plus régulière, plus sereine et surtout plus en confiance. La perte de graisse se fait progressivement, sans extrême et les résultats sont beaucoup plus stables. Si vous cherchez un coach sportif sérieux, avec une vraie approche en nutrition et un accompagnement réfléchi sur le long terme, je recommande sincèrement Steph.

Super coach, après trois mois de coaching j'ai atteint des objectifs que je n'avais même pas. Mon seul objectif est de perdre 22kg pris suite à l'arrêt du tabac. (J'ai 39 ans et 20 ans de tabac) Mon objectif est en très bon chemin mais j'ai acquis bien plus que ça, j'apprends a mieux manger et j'ai repris le sport avec plaisir. Envie que j'avais depuis longtemps sans oser y aller par manque de condition physique. Je ne savais pas par ou commencer, un peu de sport sans savoir où j'allais du coup ça ne tenait pas sur la durée, ensuite on on essaie de manger correctement mais sans vraiment savoir. Mais mon envie et ma motivation était réel. Puis un ami m'a conseillé Steph et avec un peu de volonté les choses se sont mis en place et voyant les progrès, la motivation et l'envie de bien faire augmente semaine après semaine. Je recommande sans hésiter, non sportif y compris, c'était mon cas et je suis vraiment très satisfait de la collaboration. Merci Steph L'aventure continue

A 61 ans, mon métabolisme était à plat, j'ai souhaité le relancer pour à la fois perdre du poids et me sentir plus tonique. Souffrant de problèmes articulaires, je voulais surtout alléger mes articulations basses pour mieux vivre ma retraite qui s'approche. J'ai donc fait appel à Stéphane qui a été disponible pour m'expliquer ce qu'il pouvait me proposer. Plutôt assez rebuté par le 1er programme diététique proposé, qui changeait pas mal mes habitudes alimentaires, et par les compléments alimentaires qu'il fallait intégrer, je me suis lancer en lui faisant toute confiance. Et j'ai bien fait ! 4 mois plus tard j'arrive doucement à mon poids de forme, j'ai de l'énergie toute la journée, je me sens beaucoup plus tonique, j'ai le plaisir de voir des muscles (que je n'avais pas vu depuis longtemps) se redessiner, et surtout je ne souffre presque plus côté articulaire. Tout ceci grâce au programme mis en place, sans jamais avoir faim, bien au contraire (il m'a fallu me forcer à tout manger au départ), et quelques séances de sport de 20 mn à la maison. Je suis certain que je conserverai à vie beaucoup de ces nouvelles habitudes alimentaires, tout en n'oubliant jamais de profiter de bons moments (hors programme 😉) avec la famille et les amis. Si comme moi vous souhaitez vous sentir mieux dans votre corps, prenez contact avec Stéphane Ramos, il saura quoi faire pour vous !

Suivie par Stéphane depuis début septembre avec une belle évolution ! Stéphane est très réactif et prend le temps de tout expliquer en détail ! Partie sur un coaching de 3 mois au départ , je repars pour 6 mois de + 😄 Stéphane s’adapte toujours au mieux aussi bien sur l’alimentation que sur les séances de sport qui sont très complètes ! Je ne peux que recommander Stéphane ! Un VRAI professionnel qui sait écouter, qui connaît son métier et l’exerce avec une précision incroyable ! Il fait toujours preuve de beaucoup de respect et d’humilité, sans jugement ! Un seul mot si vous hésitez encore : FONCEZ

Française de 48 ans, installée en Angleterre depuis de nombreuses années, je pensais déjà manger sainement et faire du sport… pourtant mon poids ne cessait d’augmenter. J’ai alors fait appel à Coach Steph Ramos et, en 10 mois, j’ai perdu environ 10 kg et 25 cm de tour de taille. Stéphane est très professionnel, toujours disponible et réactif à mes bilans comme à mes questions. Il m’a fallu un petit temps d’adaptation pour suivre une diète fixe, mais j’en vois les bénéfices : meilleure digestion, moins de charge mentale (plus besoin de réfléchir à ce que je vais cuisiner ou quels exercices faire à la gym), et surtout des résultats durables. J’apprécie également sa bienveillance : il m’a encouragée dans les moments difficiles, quand le travail ou des soucis personnels m’empêchaient de tenir ma diète. Le fait de devoir rendre des comptes chaque semaine est une vraie motivation pour rester sur la bonne voie à long terme. Je prépare désormais tous mes repas à partir d’aliments bruts faciles à trouver partout, et il a même trouvé un équivalent local pour les rares produits indisponibles en Angleterre. Je recommande vivement Coach Steph Ramos à toute personne qui souhaite perdre du poids de façon saine, encadrée et durable.