STEPH RAMOS

Coach dietetic sports & mental trainer

PERTE DE POIDS, PRISE DE MUSCLE, GESTION DES TROUBLES ALIMENTAIRES, ANOMALIES DIGESTIVES, STRESS ...

Suivi personnalisé,

nutrition & training

Suivi personnalisé adapté en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de votre génotype morphologique.

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Mon expérience

à votre service

Expert dans de nombreuses disciplines depuis mon plus jeune âge et animé par une volonté de transmettre mes compétences et connaissances, je vous accompagnerai dans l’atteinte de vos objectifs personnels ou professionnels.

  • Passion
  • Ambition
  • Implication
  • Determination
  • Sérieux
Mes valeurs

#PASDEXCUSES

« Devenez plus fort que vos propres excuses »
  • EXPÉRIENCE/COMPÉTENCE
    Grâce à mes nombreuses expériences sportives et mon désir d'apprendre, j'ai acquis des compétences dans divers domaines tels que la nutrition & micro-nutrition, psychologie du sport, phytothérapie & homéopathie.
  • AMBITION
    Profondément animé par un désir de réussite et d'accomplissement. L'une de mes principales ambitions serait de pouvoir vous mener vers vos objectifs.
  • IMPLIQUÉ/FIABLE
    L'engagement est pour moi une chose importante, si je m’engage à vous suivre je le ferai jusqu'au bout toujours avec la meilleure implication.

“1 heure d’entrainement représente seulement 4% de votre journée” #PASDEXCUSES

  • DÉTERMINÉ/PERSÉVÉRANT
    Fermement décidé à vous aider tout au long de notre collaboration jusqu'à l'atteinte de vos objectifs. Malgré les éventuelles baisses de motivations. Je ferai en sorte de vous transmettre la persévérance qui m'anime.
  • PASSION
    Je suis depuis toujours passionné par le sport et le bien-être en général. Je suis animé par la volonté de transmettre mes connaissances afin de rendre votre quotidien meilleur.
  • RIGOUREUX/CONSCIENCIEUX
    Il est essentiel pour moi de prendre le temps pour chacun d'entre vous. J'ai le souci du détail dans mon travail et dans ma vie quotidienne. Je suis toujours précis dans les conseils que je donne, rien n'est laissé au hasard.
Livre d'or

TÉMOIGNAGES CLIENTS

Oudin

Après 3 ans sans sport et une invalidité , j ai fait appel à Steph COACH pour reprendre un programme de renforcement musculaire à domicile , résultat surprenant après 3 mois , résultats au top ! Un vrai pro et un vrai suivi ! Je le recommande à 100% !

Ludovic

Excellent prof, très à l’écoute, et très compétent. Malgré des problèmes de santé, Stéph a su trouver des solutions aussi bien sûr le plan alimentaire que sur le plan sportif. Toujours présent pour donner de bons conseils et pour remotiver en cas de besoin. Un suivi très professionnel.

Planchet

Je pensais jamais que j'arriverais à tenir une diète, qui est pourtant la clef de la réussite. Mais grâce à steph avec ses grandes connaissances dans le domaine et ses conseil en or, j'ai appris à plus avoir confiance en moi, je t'en remercie! c'est en grande partie grâce à toi que j'ai ce physique là aujourd'hui. Il y a encore beaucoup de travail, mais je pense que je suis sur la bonne voie et je te promet de rien lâcher! Je recommande fortement ce coach !

Miralles

J’avais pris 10 kilos pendant ma dépression et mon métabolisme était bloqué. Depuis que je suis suivi par Steph j’ai perdu 7 kilos et je peux remanger. Merci à lui

Katia

Sa fait plus de 20 ans que j'ai un traitement pour la Thyroïde, cela fait plus d'un ans que je suis suivie par le coach Steph et depuis que je suis ses conseilles ma thyroïde reste stable je ne passe plus en hypo ou en hyper. Merci Steph.

Damien szcz

Super coach, toujours à notre écoute même en pleine nuit lol, j'ai commencé il y a un mois avec mais il à était à l'écoute même avant, de plus je suis super content de ces résultats. Je ne regrette en rien mon choix d' avoir pris sur un an. Encore merci à toi steph.

Eléonore

Tout d’abord Merci Steph. Merci d’être le coach que tu es. Ne change rien. Ni dans ta façon de travailler, ni dans ton tempérament. J’ai essayer des suivis par le passé et je peux dire que tu es le meilleur. Un vrai suivi. Toujours là quand on en a besoin. A l'écoute de tes athlètes, qu’ils soient pro ou non. Tu sais comment motiver, parler et expliquer si besoin. Les résultats sont là. Le changement aussi bien physique que psychologique se fait naturellement. Aucuns doutes. Aucuns regrets. Juste envie de poursuivre et d'évoluer encore. Voir tous ces changements grâce à toi. Merci

Guillaume Bourdon

C'est un plaisir d'avoir été suivi par Steph, avoir un coach passionné à ce point là est tout simplement une chance. Il a changé ma façon de m'entraîner mais aussi celle de m'alimenter, c'est un suivi de qualité à tous les niveaux. J'ai pu atteindre des objectifs que je n'aurais pas pensé mais le plus important c'est que j'ai pu me rééquilibrer, l'équilibre est très important pour Stéph ? afin d'avoir un développement musculaire équilibré. J'ai tout simplement réappris la musculation à ses côtés... Les bons gestes et postures pour un travail de qualité mais surtout un travail en toute sécurité notamment pour les mouvements de base (développé couché, soulevé de terre, squat) Ce suivi m'a permis de mieux me connaître et de bien me préparer pour d'autres disciplines que je pratique actuellement. Merci coach et au plaisir de refaire une petite séance à l'occasion ??

La Rasta

Peu importe l'objectif que vous recherchez, Stephane sera le coach approprié. Etant un passionner de sports et du corps humain, il vous accompagnera dans la réalisation de vos objectifs sans aucun doute. Il m'a personnellement fait passer un cap et permis de trouver mon équilibre entre sport et nutrition.

Dragan Plaire

Au début, on est sceptique. On a un peu peur de prendre un coach sportif. On se dit « est ce que ça va fonctionner ? » Puis on se laisse tenter, il nous explique le fonctionnement et tout se passe au mieux, puisque au final ses conseils son au top! En plus d’être une personne simple et agréable, il a énormément de connaissance dans ce milieu ce qui est véritablement un plus pour nous! Je le recommande de loin et les yeux fermé comme le dise plusieurs personnes !!

Guiln

Après quelques mois de suivi je ne pensais pas arriver a un tel résultat.. qui n est pas terminé . On devient addict des diètes et programmes personnalisés. Coach a l'écoute et motivant. À recommander sans hésiter et résultats assurés si pas d excuses ☺️

Luc

Voilà 1 mois qui se termine et j’ai testé le Thermo Fat Burner, ayant travaillé pour le laboratoire Éric Favre Sport des brûleurs de graisses j’en ai vendu mais celui la est sans aucune comparaison, de part son assimilation, de sa composition et surtout de ses effets, pas de sensations de fatigue en training comme en Off, avec la nutrition cela m’a permis de perdre déjà du poids 🦾 Testez le vous ne serez pas déçu ! Merci Stéphane😉

Julidé UNAL

Certainement l’un des meilleurs sur internet, il saura vous guider pour atteindre vos objectifs. Un coaching d’une super qualité tant sur le plan entraînement que nutrition mais aussi mental car il saura vous pousser pour que vous vous dépassiez !

Frédéric Montalbetti

Excellent coach , à l'écoute est présent à chaque instant pour pousser au meilleur et au delà. Coaching qui débute à peine et je vois déjà des résultats qui vont dans le sens exactes des objectifs. Et ce malgré une diète pas totalement respecter de mon côté. Merci Steph

Clément

Vous avez du mal à atteindre vos objectifs seul ? Steph est le coach qu'il vous faut! Personnellement j’ai décidé de faire appel à ses services il y a 3 mois. Aujourd’hui je suis quelqu’un de changé, non seulement il m’a permis de me transformer physiquement mais il m’a également redonné confiance en moi! Toujours réactif, disponible et à l’écoute de ses suivis… il sera vous faire avancer! Quand on n’y goûte, on n'y prend vite goût! Le suivi est carré, la diète et les trainings sont adaptés selon l’évolution. Malgré le confinement, la fermeture des salles… je suis hyper content des résultats en 3 mois : -3,8kg de poids -10,6 cm de tour de taille +3,6 cm tour épaules -4,2 ça tour de cuisses +3 cm tours de bras Et c’est pas fini ….. Donc faites lui confiance, engagez vous dans le programme et vous verrez des résultats !!!

miss viking

Suivi au top pour ma première compétition, ne lâches rien MERCI coach ... Même si des fois c’est pas facile, on écoute et on avance! Merci encore!

Cédric

Un grand merci pour ton sérieux et ton professionnalisme. Un coach et un ami toujours à l’écoute et qui te donne toute la motivation nécessaire. Pas de blabla ou autre, ici c’est des résultats concrets et c’est tout! Merci encore ?

Mousseau

De la qualité!!! Un suivi et service, proche de sa clientèle. Testez une séance et vous verrez que par la suite suivant vos objectifs (car nous sommes tous différents), que vous allez avoir envi de passer sur un suivi longue durée. Le corps est particulier, il se doit d’être pris au sérieux, il faut être minutieux et j’ai trouvé dans ses programmes diététique et trainings ce dont j'avais besoin. Encore merci Steph alors Foncez et Dépassez vous!

Clem

Très assidue et très carré dans ce qu’il entreprend. Lors de l’engagement vous serez poussé au delà de votre zone de confort. Et les résultats seront là si vous suivez bien le coach. Bon courage pour la suite Steph ?

Guislaine

Après un début de coaching avec Steph COACH en septembre 2020, nous voici déjà en janvier 2021. Je vous propose de partager mon RETEX (retour sur expérience) sur ces 4 premiers mois ! Fin août,  pourquoi avoir demandé de l'aide à Steph ? Parce qu'après plus de 10 ans de suivi par diverses diététiciennes ou nutritionnistes, rien ne fonctionnait.  Alors autant tester une toute nouvelle manière d'aborder mes problèmes de poids et tout ce que ça engendrait de négatif sur les plans psychologique et moral. La surprise a été de devoir manger autant !!! J'ai eu un mal fou à accepter de manger pour aider mon corps, pour perdre du poids. Ca a souvent engendré des moments de frustration, voir de colère ou de rage... et même une touche de rébellion qui m'a duré de septembre à novembre, quand même ! Pourtant, je me suis obligée à tout suivre à la lettre. Resultat: - 6 kg en novembre et surtout près de 12 cm de tour de taille en moins. En décembre,  j'ai plutôt stabilisé . Alors est venu le temps de réajuster ma diète.  Période un peu stressante parce que mon poids s'était arrêté pile là où je ne perdais plus de poids avec mes précédentes tentatives.  Steph a été plutôt cool et rassurant. Et zou.... me voilà en janvier où à force de bien suivre ces indications,  j'ai enfin franchi cette barre fatidique sur la balance. Même si Steph me répète que les chiffres indiqués sur la balance ne sont pas les seuls éléments à prendre en compte, c'est ce qui est de plus concret à mes yeux. J'ai encore beaucoup de travail en perspective. J'ai hâte d'arriver à la période estivale pour faire une nouvelle introspective.

Musclée & Féminine

Grâce à mon expérience obtenez un corps plus ferme et sculpté qui mettra en valeur “votre féminité”.

“Soyez prêtes à faire bousculer les clichés et à vous affirmer en tant que femme forte et déterminée”

(Photo de Syntia 1 ans de suivi)
Instagram: @syntia_pro_delt

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