STEPH RAMOS

Coach dietetic sports & mental trainer

PERTE DE POIDS, PRISE DE MUSCLE, GESTION DES TROUBLES ALIMENTAIRES, ANOMALIES DIGESTIVES, STRESS ...

Suivi personnalisé,

nutrition & training

Suivi personnalisé adapté en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de votre génotype morphologique.

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Mon expérience

à votre service

Expert dans de nombreuses disciplines depuis mon plus jeune âge et animé par une volonté de transmettre mes compétences et connaissances, je vous accompagnerai dans l’atteinte de vos objectifs personnels ou professionnels.

  • Passion
  • Ambition
  • Implication
  • Determination
  • Sérieux
Mes valeurs

#PASDEXCUSES

« Devenez plus fort que vos propres excuses »
  • EXPÉRIENCE/COMPÉTENCE
    Grâce à mes nombreuses expériences sportives et mon désir d'apprendre, j'ai acquis des compétences dans divers domaines tels que la nutrition & micro-nutrition, psychologie du sport, phytothérapie & homéopathie.
  • AMBITION
    Profondément animé par un désir de réussite et d'accomplissement. L'une de mes principales ambitions serait de pouvoir vous mener vers vos objectifs.
  • IMPLIQUÉ/FIABLE
    L'engagement est pour moi une chose importante, si je m’engage à vous suivre je le ferai jusqu'au bout toujours avec la meilleure implication.

“1 heure d’entrainement représente seulement 4% de votre journée” #PASDEXCUSES

  • DÉTERMINÉ/PERSÉVÉRANT
    Fermement décidé à vous aider tout au long de notre collaboration jusqu'à l'atteinte de vos objectifs. Malgré les éventuelles baisses de motivations. Je ferai en sorte de vous transmettre la persévérance qui m'anime.
  • PASSION
    Je suis depuis toujours passionné par le sport et le bien-être en général. Je suis animé par la volonté de transmettre mes connaissances afin de rendre votre quotidien meilleur.
  • RIGOUREUX/CONSCIENCIEUX
    Il est essentiel pour moi de prendre le temps pour chacun d'entre vous. J'ai le souci du détail dans mon travail et dans ma vie quotidienne. Je suis toujours précis dans les conseils que je donne, rien n'est laissé au hasard.
Livre d'or

TÉMOIGNAGES CLIENTS

Katia

Sa fait plus de 20 ans que j'ai un traitement pour la Thyroïde, cela fait plus d'un ans que je suis suivie par le coach Steph et depuis que je suis ses conseilles ma thyroïde reste stable je ne passe plus en hypo ou en hyper. Merci Steph.

LAVACHERIE Clément

Après avoir contacté une nutritionniste et plusieurs coach sportif en terme de diète, je constate que Stéph est l’un des mieux placé pour une nutrition élaboré par rapport à son code génétique. Tout est fait pour réussir avec un suivi propre et efficace. Stéph est à l’écoute et à un caractère qui permet de se recadrer si il y a des écarts de fait. Tout est sur-mesure ce qui permet d’avoir de réels résultats sur le long terme.

Héloïse

Steph est super coach, très motivant et de bons conseils. En le contactant, j'ai pu avoir l'accompagnement dont j'avais besoin pour progresser. En quelques semaines de travail, j'ai vu une évolution positive sur mon corps et sur mon mental. Mon évolution aurait pu être meilleure sans quelques soucis de santé mais même dans ces moments, Steph a été présent et très à l'écoute. Il est très réactif aux messages et prend vraiment le temps d'y répondre en détails. Vous ne serez pas déçu si évidemment vous êtes prêt à vous investir.

Cédric

Un grand merci pour ton sérieux et ton professionnalisme. Un coach et un ami toujours à l’écoute et qui te donne toute la motivation nécessaire. Pas de blabla ou autre, ici c’est des résultats concrets et c’est tout! Merci encore ?

Oudin

Après 3 ans sans sport et une invalidité , j ai fait appel à Steph COACH pour reprendre un programme de renforcement musculaire à domicile , résultat surprenant après 3 mois , résultats au top ! Un vrai pro et un vrai suivi ! Je le recommande à 100% !

Ceran Poussard

Cela fait maintenant cinq ans que j’ai commencé la musculation dans un première objectif de vouloir perdre du poids car j’étais en obésité élevé a 18 ans ce qui m’a fait un choc et m’a amené à un déclic : prendre soin de moi, juste commencé à penser à moi. J’ai fait ça pour moi principalement et les retours de mes amis, de ma famille m'ont aidé pour le début. Ensuite ce qui est dur c’est de tenir car j'y allais a l'aveuglette, au final je me suis juste privé pendant des années ce qui ma fais rechuter quand j'étais au plus bas mentalement, sauf que cela ne dure qu'un temps quand on ne connait pas son corps, ses besoins. Quand j'ai compris que a force de me privé je brûlais autant de muscle que j'en gagné, j'ai compris qu'il y avait un problème et c'est a ce moment la qu'arrive la démotivation, remise en question et ensuite si on arrive pas à sortir de tout ça, on peut très vite retomber, reprendre du poids et tomber dans un cercle vicieux. A ce moment la vous avez 2 options soit vous avancez pas soit vous demandez de l'aide. C’est à ce moment-là que j’ai pris connaissance de Steph (COACH) et de sa manière de travailler. J’ai donc pris contact avec lui pour un premier coaching de 3 mois qui pour ma part vu que je n'étais assez investi n'as pas eu de grand effet sur moi. J’ai donc laissé passer une année et réfléchi, réfléchi,.. J’ai poser mes objectifs sur une table et la j'ai décidé de reprendre 8 mois avec lui. Avant le début du suivi, j'avais une motivation débordante mais après quelques semaines, quelques mois, elle s'est encore multiplier. Il suffit juste de savoir demander aux BONNES personnes, quelqu'un qui va vous appuyer, vous conseiller. Si vous me parlez d'un travail de qualité je vous parlerai forcément de Steph car on peut voir de quoi il est capable par rapport aux différents suivi qu’il a eu précédemment (évolution) et je compte bien montrer à tout le monde le travail que l'on est entrain d'effectuer ensemble. Il faut savoir être sérieux pour avoir de bon résultats. Mon premier défaut était la régularité c’est-à-dire que pendant deux mois je peux être à fond et ensuite pendant 1 mois me relâcher totalement et là je sens que ça a changé, je ne suis plus dans cet état d’esprit, maintenant je veux évoluer et ne pas m’arrêter. Toutes ces réflexions me sont apparus naturellement devant les yeux au fur et à mesure des semaines. Ma consommation de soda quasi hebdomadaire est passé a 0 et maintenant j'ai même du mal a en boire ! Mes envies purement psychologique aux niveaux de la nourriture ont disparue avec la méthode de Steph: "Tu vas manger rassure toi". Pour ce qui du travail d'équipe cela dépend que de vous, c'est a vous d'envoyer vos bilan et non au coach de venir les réclamer. Si vous envoyé vos bilans comme demandé c'est l'évolution assurée. Ne surtout pas oublier que l’entraînement est essentiel, cela prend 20 % de votre temps de la journée voir moins et vous serez fier de vous, après le reste ce passe dans l’assiette mettez-vous en condition pour faire un travail sur le long terme car le court terme ne sert à rien. Il faut savoir se faire plaisir de d’autres manières qu’avec des bonbons des choses comme ça, l'assaisonnement, la cuisson,... Les clefs sont : assiduité, honnêteté, confiance, et les séances privées sont vraiment utiles voir essentielles !!!!!!

Sandy Zuber

Super coach, j'ai été très contente de pouvoir voir des progrès concrets assez rapidement! Coach toujours à l'écoute et en observation pour adapter les diètes ou coaching en fonction des évolutions. Super top !!!

Luc

Voilà 1 mois qui se termine et j’ai testé le Thermo Fat Burner, ayant travaillé pour le laboratoire Éric Favre Sport des brûleurs de graisses j’en ai vendu mais celui la est sans aucune comparaison, de part son assimilation, de sa composition et surtout de ses effets, pas de sensations de fatigue en training comme en Off, avec la nutrition cela m’a permis de perdre déjà du poids 🦾 Testez le vous ne serez pas déçu ! Merci Stéphane😉

Axelle

Et voila, 3 mois de Coaching avec Steph Coach se terminent et quand je me vois lui demander de m'aider il y a 90 jours de cela, je me rends compte que j'ai bien changé ! Des centimètres et des kilos en moins, mais surtout une façon de penser différente. j'ai évolué physiquement mais aussi mentalement sur mon rapport à la nourriture : J'ai appris à mieux manger, à me bouger et à tout simplement prendre soin de mon corps. Un grand merci à Steph Coach qui est toujours à l'écoute et très réactif. Il a su m'accompagner dans ce combat et me montrer que je PEUX le faire ! Aujourd'hui, même si le Coaching se termine, ma nouvelle vie commence et j'espère dans quelques mois pouvoir lui communiquer un magnifique changement, qui aura eu lieu, en partie grâce à lui ! 🙂

Planchet

Je pensais jamais que j'arriverais à tenir une diète, qui est pourtant la clef de la réussite. Mais grâce à steph avec ses grandes connaissances dans le domaine et ses conseil en or, j'ai appris à plus avoir confiance en moi, je t'en remercie! c'est en grande partie grâce à toi que j'ai ce physique là aujourd'hui. Il y a encore beaucoup de travail, mais je pense que je suis sur la bonne voie et je te promet de rien lâcher! Je recommande fortement ce coach !

Victor

Depuis plusieurs années je me suis mis à la musculation sans vraiment de résultats convenables. Après plusieurs contacts avec Steph je me suis lancé ... A peine une semaine après, je me sentais déjà mieux physiquement. Le coaching est vraiment bien approprié à chacun, ainsi que le suivi, rien est bâclé.. Super personne rien à dire à part n'hésitez pas ..????

Boudjedir

Coach sérieux et efficace, résultat assuré Je recommande

Ceran

Malgré le fais que je n’ai pu que travailler 3 mois avec Steph, mes résultats sont très prometteur à mon goût par rapport à mes débuts solitaire dans la musculation. Il n’y a pas de secret il suffit de demander au bonne personne, de savoir ce qu’on veut et de faire confiance Et je te remercie pour ce que tu m’as apporté et appris !

Dragan Plaire

Au début, on est sceptique. On a un peu peur de prendre un coach sportif. On se dit « est ce que ça va fonctionner ? » Puis on se laisse tenter, il nous explique le fonctionnement et tout se passe au mieux, puisque au final ses conseils son au top! En plus d’être une personne simple et agréable, il a énormément de connaissance dans ce milieu ce qui est véritablement un plus pour nous! Je le recommande de loin et les yeux fermé comme le dise plusieurs personnes !!

Frédéric Montalbetti

Excellent coach , à l'écoute est présent à chaque instant pour pousser au meilleur et au delà. Coaching qui débute à peine et je vois déjà des résultats qui vont dans le sens exactes des objectifs. Et ce malgré une diète pas totalement respecter de mon côté. Merci Steph

Meneau herve

Ami de longue date avant tout et maintenant mon coach. Présent pour toutes questions et très efficace dans son domaine. J’ai eu une belle progression en l'espace de 2 mois et c’est pas fini!! Merci pour tout!

N'rik

Il connait son job à la perfection et a tous les atouts pour vous faire évoluer je recommande.

La Rasta

Peu importe l'objectif que vous recherchez, Stephane sera le coach approprié. Etant un passionner de sports et du corps humain, il vous accompagnera dans la réalisation de vos objectifs sans aucun doute. Il m'a personnellement fait passer un cap et permis de trouver mon équilibre entre sport et nutrition.

Prouteau

J'ai rencontré Steph Coach, un soir pendant qu'il s'entraînait à la même salle de sport (Fitness Park), on a discuté un peu ensemble, il faut savoir que je suis à mobilité réduite, je ne peux pas marcher, ni faire du cardio donc tout est plus compliqué. Je lui ai demandé si il était capable de me coacher, il m'a dit qu'il pouvait s'adapter à tous. Je l'ai contacté il y a tout juste un mois pendant le confinement pour démarrer une diète, mes résultats sont très encourageants, je vais continuer pour encore améliorer mes résultats et j'ai hâte de le retrouver à la salle pour un coaching privé pour augmenter mes performances. Alors pas d'excuses si je peux le faire tout le monde peut le faire. Merci Steph Coach Veronikatornade

L.R

Coach attentif et a l’écoute de chacun. Un vrai professionnel, passionné et excellent dans son domaine. Entraînements et diètes personnalisées et adaptées à chaque personne = efficacité et résultats. Belle personne avec un bel état d’esprit. Merci ! #Pas d’excuses ??

Musclée & Féminine

Grâce à mon expérience obtenez un corps plus ferme et sculpté qui mettra en valeur “votre féminité”.

“Soyez prêtes à faire bousculer les clichés et à vous affirmer en tant que femme forte et déterminée”

(Photo de Syntia 1 ans de suivi)
Instagram: @syntia_pro_delt

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