STEPH RAMOS

Coach dietetic sports & mental trainer

PERTE DE POIDS, PRISE DE MUSCLE, GESTION DES TROUBLES ALIMENTAIRES, ANOMALIES DIGESTIVES, STRESS ...

Suivi personnalisé,

nutrition & training

Suivi personnalisé adapté en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de votre génotype morphologique.

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Mon expérience

à votre service

Expert dans de nombreuses disciplines depuis mon plus jeune âge et animé par une volonté de transmettre mes compétences et connaissances, je vous accompagnerai dans l’atteinte de vos objectifs personnels ou professionnels.

  • Passion
  • Ambition
  • Implication
  • Determination
  • Sérieux
Mes valeurs

#PASDEXCUSES

« Devenez plus fort que vos propres excuses »
  • EXPÉRIENCE/COMPÉTENCE
    Grâce à mes nombreuses expériences sportives et mon désir d'apprendre, j'ai acquis des compétences dans divers domaines tels que la nutrition & micro-nutrition, psychologie du sport, phytothérapie & homéopathie.
  • AMBITION
    Profondément animé par un désir de réussite et d'accomplissement. L'une de mes principales ambitions serait de pouvoir vous mener vers vos objectifs.
  • IMPLIQUÉ/FIABLE
    L'engagement est pour moi une chose importante, si je m’engage à vous suivre je le ferai jusqu'au bout toujours avec la meilleure implication.

“1 heure d’entrainement représente seulement 4% de votre journée” #PASDEXCUSES

  • DÉTERMINÉ/PERSÉVÉRANT
    Fermement décidé à vous aider tout au long de notre collaboration jusqu'à l'atteinte de vos objectifs. Malgré les éventuelles baisses de motivations. Je ferai en sorte de vous transmettre la persévérance qui m'anime.
  • PASSION
    Je suis depuis toujours passionné par le sport et le bien-être en général. Je suis animé par la volonté de transmettre mes connaissances afin de rendre votre quotidien meilleur.
  • RIGOUREUX/CONSCIENCIEUX
    Il est essentiel pour moi de prendre le temps pour chacun d'entre vous. J'ai le souci du détail dans mon travail et dans ma vie quotidienne. Je suis toujours précis dans les conseils que je donne, rien n'est laissé au hasard.
Livre d'or

TÉMOIGNAGES CLIENTS

Damien szcz

Super coach, toujours à notre écoute même en pleine nuit lol, j'ai commencé il y a un mois avec mais il à était à l'écoute même avant, de plus je suis super content de ces résultats. Je ne regrette en rien mon choix d' avoir pris sur un an. Encore merci à toi steph.

La Rasta

Peu importe l'objectif que vous recherchez, Stephane sera le coach approprié. Etant un passionner de sports et du corps humain, il vous accompagnera dans la réalisation de vos objectifs sans aucun doute. Il m'a personnellement fait passer un cap et permis de trouver mon équilibre entre sport et nutrition.

Boudjedir

Coach sérieux et efficace, résultat assuré Je recommande

Guiln

Après quelques mois de suivi je ne pensais pas arriver a un tel résultat.. qui n est pas terminé . On devient addict des diètes et programmes personnalisés. Coach a l'écoute et motivant. À recommander sans hésiter et résultats assurés si pas d excuses ☺️

Marie eve

J'ai commencer il y a 1 mois et demi et je suis déjà plus que satisfaite des résultats .Un coach très a l'écoute, extrêmement réactif aux messages et interrogation que l'on peut avoir .je recommande sans hésiter si on a envie de sortir de sa zone de confort et progresser .

Ceran Poussard

Cela fait maintenant cinq ans que j’ai commencé la musculation dans un première objectif de vouloir perdre du poids car j’étais en obésité élevé a 18 ans ce qui m’a fait un choc et m’a amené à un déclic : prendre soin de moi, juste commencé à penser à moi. J’ai fait ça pour moi principalement et les retours de mes amis, de ma famille m'ont aidé pour le début. Ensuite ce qui est dur c’est de tenir car j'y allais a l'aveuglette, au final je me suis juste privé pendant des années ce qui ma fais rechuter quand j'étais au plus bas mentalement, sauf que cela ne dure qu'un temps quand on ne connait pas son corps, ses besoins. Quand j'ai compris que a force de me privé je brûlais autant de muscle que j'en gagné, j'ai compris qu'il y avait un problème et c'est a ce moment la qu'arrive la démotivation, remise en question et ensuite si on arrive pas à sortir de tout ça, on peut très vite retomber, reprendre du poids et tomber dans un cercle vicieux. A ce moment la vous avez 2 options soit vous avancez pas soit vous demandez de l'aide. C’est à ce moment-là que j’ai pris connaissance de Steph (COACH) et de sa manière de travailler. J’ai donc pris contact avec lui pour un premier coaching de 3 mois qui pour ma part vu que je n'étais assez investi n'as pas eu de grand effet sur moi. J’ai donc laissé passer une année et réfléchi, réfléchi,.. J’ai poser mes objectifs sur une table et la j'ai décidé de reprendre 8 mois avec lui. Avant le début du suivi, j'avais une motivation débordante mais après quelques semaines, quelques mois, elle s'est encore multiplier. Il suffit juste de savoir demander aux BONNES personnes, quelqu'un qui va vous appuyer, vous conseiller. Si vous me parlez d'un travail de qualité je vous parlerai forcément de Steph car on peut voir de quoi il est capable par rapport aux différents suivi qu’il a eu précédemment (évolution) et je compte bien montrer à tout le monde le travail que l'on est entrain d'effectuer ensemble. Il faut savoir être sérieux pour avoir de bon résultats. Mon premier défaut était la régularité c’est-à-dire que pendant deux mois je peux être à fond et ensuite pendant 1 mois me relâcher totalement et là je sens que ça a changé, je ne suis plus dans cet état d’esprit, maintenant je veux évoluer et ne pas m’arrêter. Toutes ces réflexions me sont apparus naturellement devant les yeux au fur et à mesure des semaines. Ma consommation de soda quasi hebdomadaire est passé a 0 et maintenant j'ai même du mal a en boire ! Mes envies purement psychologique aux niveaux de la nourriture ont disparue avec la méthode de Steph: "Tu vas manger rassure toi". Pour ce qui du travail d'équipe cela dépend que de vous, c'est a vous d'envoyer vos bilan et non au coach de venir les réclamer. Si vous envoyé vos bilans comme demandé c'est l'évolution assurée. Ne surtout pas oublier que l’entraînement est essentiel, cela prend 20 % de votre temps de la journée voir moins et vous serez fier de vous, après le reste ce passe dans l’assiette mettez-vous en condition pour faire un travail sur le long terme car le court terme ne sert à rien. Il faut savoir se faire plaisir de d’autres manières qu’avec des bonbons des choses comme ça, l'assaisonnement, la cuisson,... Les clefs sont : assiduité, honnêteté, confiance, et les séances privées sont vraiment utiles voir essentielles !!!!!!

Marie José Garcia

Coach au top , très réactif aux messages , toujours de bon conseil. Tu as tjrs trouver les bons mots pour me rassurer lors de mes moments de doute .....Moi qui pensait ne plus jamais tenir une diète , tu m’a bien prouver le contraire ....en 4 mois tu as réussi à ce que je n ai plus aucun TCA , à espacer les repas plaisir, juste 2 en 4 mois alors qu’avant c étais toutes les semaines voir plusieurs fois / semaines ....même les jours plaisir ne sont plus une overdose de bouffe et mal bouffe .... et même en voulant me faire plaisir avec une omelette paléo, au final je préfère mille fois ma diète après training 😂😂....niveau corporel j ai bcp plus évolué en 4 mois qu’en 1 an de suivi avec mon ancienne coach . Grâce à toi je me sens bcp mieux dans mon corps , finis les moments de stress , que du positif .... J ai enfin trouvé le coach qui me correspond Merci infiniment pour ton travail 🙏🙏🙏🙏

Natalia

Stéph est un coach très appliqué et très à l’écoute et surtout très réactif. J’ai eu des coach dans ma salle de sport donc sur place près de moi et je peux vous dire que j’ai beaucoup plus de résultats en étant suivi à distance par steph. Je le recommande a tous !!! Alors si vous hésitiez encore vous avez votre réponse je pense 😉

L

Stéphane m’a beaucoup aidé, ma peau est plus belle, j’ai perdu du poids, je m’hydrate et j’ai repris une activité physique. Je me sens plus tonique et mon sommeil perturbé depuis des années est amélioré. Mon mari quand à lui se sent beaucoup plus dynamique. Après un AVC, il avait été beaucoup affaibli. Il a repris une activité physique et Stéphane l’a beaucoup aidé pour son diabète. Nous avons aussi effectué des prises de sang pour réguler certains dysfonctionnements. Encore merci pour tout. Eugénie et JC 75 et 76 ans

Ilias

Un Coach très très efficace! Des diètes magnifiques (on mange bien comme il faut, équilibré tout en se faisant plaisir!) Un training très efficace (dont des mouvements qu’on ne trouve pas sur internet ou quelque part d’autre), un training qui vous fera donnez votre maximum à chaque séance mais des résultats très satisfaisants en peu de temps! Un coach qui s’intéresse plus à la progression des ses élèves plutôt qu’à l’argent!

Clem

Très assidue et très carré dans ce qu’il entreprend. Lors de l’engagement vous serez poussé au delà de votre zone de confort. Et les résultats seront là si vous suivez bien le coach. Bon courage pour la suite Steph ?

Tamara

A 42 ans 3 enfants et après avoir dépensé énormément d’argent pour perdre du poids, j’ai pris la décision de prendre un coach pour me débarrasser de ces kilos qui me pourrissaient la vie et qui étaient bel et bien accroché à mes hanches. Mon choix c’est porté sur Steph RAMOS de part son expérience et sa bonne réputation. Après avoir remplis un questionnaire digne de la CIA et des tests sanguins très complets, j’ai reçu mon plan diététique et d’entraînement avec un suivi très régulier. J’ai pu constater que mon poids diminuait et ma silhouette s’affinait au fil du temps. Steph est disponible et réponds aux questions de façon détaillée. Après 3 mois j’ai perdu 12kg et je suis passée de la taille 42 à 36. Je suis plus confiante et je me sens plus que bien dans ma peau. Mille merci à toi Steph.

L.R

Coach attentif et a l’écoute de chacun. Un vrai professionnel, passionné et excellent dans son domaine. Entraînements et diètes personnalisées et adaptées à chaque personne = efficacité et résultats. Belle personne avec un bel état d’esprit. Merci ! #Pas d’excuses ??

ramos

Au top! Entre les trainings et la nutrition adapté au fur et a mesure de l'évolution c'est un coach qui s'investi pour nous, qui crois en nous et en nos capacités. Toujours la pour nous aidez a nous surpasser. Un grand merci pour ton implication au quotidien et ta patience... Les photos parle d'elle même faut pas chercher plus loin? Aucune hésitation à avoir. Ci vous voulez changer c'est lui qu'il vous faut!!

Cédric

Un grand merci pour ton sérieux et ton professionnalisme. Un coach et un ami toujours à l’écoute et qui te donne toute la motivation nécessaire. Pas de blabla ou autre, ici c’est des résultats concrets et c’est tout! Merci encore ?

Mahaoui Inès

Au début je me suis demandée Est ce que c’est vraiment nécessaire? Est ce quelqu’un va pouvoir m’aider? Puis j’ai franchis le cap, j’ai essayé, j’en suis à 2 semaines et déjà des résultats, résultats que je ne pensais jamais pouvoir obtenir ! Maintenant on continue et je vous donnerez mon avis final dans un peu plus de 2 mois. Ce coaching représente beaucoup pour moi et je suis ravie que mon coach soit Steph.

Syntia

Cela fait maintenant un peu plus de 1 ans que je suis suivi et sincèrement les résultats sont au top! Je ne suis pas déçu et je compte continuer Merci COACH 🙂

Drapeau Simon

Super coach! Toujours là pour vous donner des conseils ou vous donner la motivation dont vous avez besoin pour progresser! Résultats garantis. Merci à steph 😉

Lepescheux tommy

Merci Steph pour ton aide ainsi que tous tes conseils qui m'a permis de corriger ma posture et mauvais mouvements. J'ai appris comment optimiser mes entrainements!! Merci encore!

Dragan Plaire

Au début, on est sceptique. On a un peu peur de prendre un coach sportif. On se dit « est ce que ça va fonctionner ? » Puis on se laisse tenter, il nous explique le fonctionnement et tout se passe au mieux, puisque au final ses conseils son au top! En plus d’être une personne simple et agréable, il a énormément de connaissance dans ce milieu ce qui est véritablement un plus pour nous! Je le recommande de loin et les yeux fermé comme le dise plusieurs personnes !!

Musclée & Féminine

Grâce à mon expérience obtenez un corps plus ferme et sculpté qui mettra en valeur “votre féminité”.

“Soyez prêtes à faire bousculer les clichés et à vous affirmer en tant que femme forte et déterminée”

(Photo de Syntia 1 ans de suivi)
Instagram: @syntia_pro_delt

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