EBOOK HOME TRAINING

26.50

Ce ebook contient un programme d’entraînement maison de 4 séances .
Destiné aux personnes n’ayant pas ou peu de matériel à disposition. Ce ebook vous permettra de vous tonifier et garder votre corps en bonne santé.

Catégorie :

Description

Ce ebook contient un programme d’entraînement maison avec de 4 séances corps complet.

Destiné aux personnes n’ayant pas ou peu de matériel à disposition (TRX, haltères ou au poids de corps uniquement…)

Ce ebook vous permettra de vous tonifier et garder votre corps en bonne santé.

Séance 1 : Jambes / Fessiers

Séance 2 : Haut du corps

Séance 3 : Corps complet

Séance 4 : Abdos / Fessiers

Si vous souhaitez optimiser vos résultats, vous pouvez vous munir de  :

  • Une Swiss Ball 
  • Des haltères (débutants : 1 à 8 kilos / avancés : de 8 à 15 kilos)

Inclus dans ce ebook : 

  • Un accès au groupe Facebook privé sur lequel vous retrouverez toutes les vidéos d’exécution des mouvements du programme.
  • Des conseils en nutrition, micro nutrition et supplémentation du sportif.
  • Réflexion sur la fatigue et la démotivation.
  • Des information sur le cardio, les abdos et plus encore… 

Un lecteur PDF est nécessaire pour utiliser ce produit.

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