Description
EBOOK — ASTUCES SIMPLES POUR AMÉLIORER LA DIGESTION
Guide offert : clés pratiques contre les troubles digestifs du quotidien
J’ai décidé de t’offrir cet eBook gratuitement pour partager des astuces concrètes face à un problème que je rencontre très souvent : les troubles digestifs.
Il s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa digestion ou simplement en comprendre les bases, sans entrer dans des détails anatomiques compliqués.
Et si une partie de l’inconfort venait surtout de nos habitudes quotidiennes ? Je te partage ici des clés simples et testées, qui ont fait leurs preuves auprès de mes clients.
Objectif : apaiser l’inconfort (ballonnements, lourdeurs, transit irrégulier) grâce à des habitudes faciles à mettre en place au quotidien.
Ce que tu vas découvrir dans ce guide
- • Les erreurs courantes qui alourdissent la digestion (rythme, quantités, associations).
- • Des astuces simples pour mieux digérer au quotidien (mastication, hydratation, pauses).
- • Comment organiser tes repas sans te priver et limiter les inconforts.
- • Les repères hygiène de vie (sommeil, stress, activité) qui influencent directement ta digestion.
- • Un plan d’action facile à suivre pour tester ce qui fonctionne pour toi.
Astuce de coach : commence par un seul changement pendant 7 jours (ex. manger sans écran, 10–15 min de marche après le repas, boire avant et non pendant).
Observe ton confort digestif et ajuste ensuite.
Observe ton confort digestif et ajuste ensuite.
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Détails pratiques
- • Contenu : astuces pratiques pour améliorer la digestion au quotidien.
- • Format : PDF numérique (mobile, tablette, ordinateur).
- • Prix : Gratuit.
- • Auteur : Steph Ramos — Coach en nutrition, sport et santé holistique.
Téléchargement immédiat – Format PDF
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