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EBOOK – VÉGÉTARIEN ET FATIGUÉ ? FAIS LE POINT SUR TON ALIMENTATION

Un guide PDF à télécharger gratuitement pour faire le point sur ton alimentation végétarienne, identifier les erreurs fréquentes, les carences possibles et retrouver ton énergie.

Les causes de la fatigue chez les végétariens

La fatigue chez les végétariens est un phénomène courant, même chez les personnes motivées et bien intentionnées

Tu suis une alimentation végétarienne ou tu es en transition, mais tu ressens de la fatigue, des troubles digestifs ou une perte de tonus malgré tes efforts ?

Ce guide a été conçu pour t’aider à comprendre pourquoi ton régime végétarien peut te fatiguer… et surtout comment y remédier intelligemment, sans jugement.

✅ Ce que tu trouveras dans ce guide PDF :

– Les symptômes qui doivent t’alerter (fatigue, digestion, récupération)

– Les erreurs fréquentes des végétariens débutants ou mal accompagnés

– Le rôle clé des protéines végétales, du fer, du zinc, de la vitamine B12, de l’iode…

– Les effets méconnus du soja, des crucifères et de l’excès de féculents

– Une check-list d’auto-diagnostic à remplir

– Un exemple de journée type végétarienne équilibrée

– Les marqueurs sanguins utiles à demander pour faire le point

– Et un lien direct pour me contacter si tu veux un suivi personnalisé

Téléchargement immédiat – Format PDF

Lisible sur smartphone, tablette ou à imprimer.

Une ressource gratuite, simple et claire, pour végétariens exigeants qui veulent préserver leur santé.

Si tu veux aller plus loin ou vérifier si ton alimentation est bien adaptée à ton profil, tu peux me contacter directement depuis la dernière page du guide.

Prix : Gratuit

Auteur : Steph Ramos – Coach en nutrition, sport et santé holistique

Instagram : @steph_ramos_coach

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