Après un début de coaching avec Steph COACH en septembre 2020, nous voici déjà en janvier 2021. Je vous propose de partager mon RETEX (retour sur expérience) sur ces 4 premiers mois ! Fin août,  pourquoi avoir demandé de l'aide à Steph ? Parce qu'après plus de 10 ans de suivi par diverses diététiciennes ou nutritionnistes, rien ne fonctionnait.  Alors autant tester une toute nouvelle manière d'aborder mes problèmes de poids et tout ce que ça engendrait de négatif sur les plans psychologique et moral. La surprise a été de devoir manger autant !!! J'ai eu un mal fou à accepter de manger pour aider mon corps, pour perdre du poids. Ca a souvent engendré des moments de frustration, voir de colère ou de rage... et même une touche de rébellion qui m'a duré de septembre à novembre, quand même ! Pourtant, je me suis obligée à tout suivre à la lettre. Resultat: - 6 kg en novembre et surtout près de 12 cm de tour de taille en moins. En décembre,  j'ai plutôt stabilisé . Alors est venu le temps de réajuster ma diète.  Période un peu stressante parce que mon poids s'était arrêté pile là où je ne perdais plus de poids avec mes précédentes tentatives.  Steph a été plutôt cool et rassurant. Et zou.... me voilà en janvier où à force de bien suivre ces indications,  j'ai enfin franchi cette barre fatidique sur la balance. Même si Steph me répète que les chiffres indiqués sur la balance ne sont pas les seuls éléments à prendre en compte, c'est ce qui est de plus concret à mes yeux. J'ai encore beaucoup de travail en perspective. J'ai hâte d'arriver à la période estivale pour faire une nouvelle introspective.

Après quelques mois de suivi je ne pensais pas arriver a un tel résultat.. qui n est pas terminé . On devient addict des diètes et programmes personnalisés. Coach a l'écoute et motivant. À recommander sans hésiter et résultats assurés si pas d excuses ☺️

Coach au top ! Très réactif, suivi impeccable, rien a redire... Toujours à l'écoute, les résultats sont là. 7 mois de suivi pour moi et des résultats impressionnants et l'évolution n'est pas finie. Je Re signe pour une année....quand on a commencé avec lui, c'est difficile de s'arrêter Coach a conseiller les yeux fermés

J’avais pris 10 kilos pendant ma dépression et mon métabolisme était bloqué. Depuis que je suis suivi par Steph j’ai perdu 7 kilos et je peux remanger. Merci à lui

A 42 ans 3 enfants et après avoir dépensé énormément d’argent pour perdre du poids, j’ai pris la décision de prendre un coach pour me débarrasser de ces kilos qui me pourrissaient la vie et qui étaient bel et bien accroché à mes hanches. Mon choix c’est porté sur Steph RAMOS de part son expérience et sa bonne réputation. Après avoir remplis un questionnaire digne de la CIA et des tests sanguins très complets, j’ai reçu mon plan diététique et d’entraînement avec un suivi très régulier. J’ai pu constater que mon poids diminuait et ma silhouette s’affinait au fil du temps. Steph est disponible et réponds aux questions de façon détaillée. Après 3 mois j’ai perdu 12kg et je suis passée de la taille 42 à 36. Je suis plus confiante et je me sens plus que bien dans ma peau. Mille merci à toi Steph.

Il connait son job à la perfection et a tous les atouts pour vous faire évoluer je recommande.

Coach sérieux et efficace, résultat assuré Je recommande

Coach au top , très réactif aux messages , toujours de bon conseil. Tu as tjrs trouver les bons mots pour me rassurer lors de mes moments de doute .....Moi qui pensait ne plus jamais tenir une diète , tu m’a bien prouver le contraire ....en 4 mois tu as réussi à ce que je n ai plus aucun TCA , à espacer les repas plaisir, juste 2 en 4 mois alors qu’avant c étais toutes les semaines voir plusieurs fois / semaines ....même les jours plaisir ne sont plus une overdose de bouffe et mal bouffe .... et même en voulant me faire plaisir avec une omelette paléo, au final je préfère mille fois ma diète après training ??....niveau corporel j ai bcp plus évolué en 4 mois qu’en 1 an de suivi avec mon ancienne coach . Grâce à toi je me sens bcp mieux dans mon corps , finis les moments de stress , que du positif .... J ai enfin trouvé le coach qui me correspond Merci infiniment pour ton travail ????

Cela fait maintenant cinq ans que j’ai commencé la musculation dans un première objectif de vouloir perdre du poids car j’étais en obésité élevé a 18 ans ce qui m’a fait un choc et m’a amené à un déclic : prendre soin de moi, juste commencé à penser à moi. J’ai fait ça pour moi principalement et les retours de mes amis, de ma famille m'ont aidé pour le début. Ensuite ce qui est dur c’est de tenir car j'y allais a l'aveuglette, au final je me suis juste privé pendant des années ce qui ma fais rechuter quand j'étais au plus bas mentalement, sauf que cela ne dure qu'un temps quand on ne connait pas son corps, ses besoins. Quand j'ai compris que a force de me privé je brûlais autant de muscle que j'en gagné, j'ai compris qu'il y avait un problème et c'est a ce moment la qu'arrive la démotivation, remise en question et ensuite si on arrive pas à sortir de tout ça, on peut très vite retomber, reprendre du poids et tomber dans un cercle vicieux. A ce moment la vous avez 2 options soit vous avancez pas soit vous demandez de l'aide. C’est à ce moment-là que j’ai pris connaissance de Steph (COACH) et de sa manière de travailler. J’ai donc pris contact avec lui pour un premier coaching de 3 mois qui pour ma part vu que je n'étais assez investi n'as pas eu de grand effet sur moi. J’ai donc laissé passer une année et réfléchi, réfléchi,.. J’ai poser mes objectifs sur une table et la j'ai décidé de reprendre 8 mois avec lui. Avant le début du suivi, j'avais une motivation débordante mais après quelques semaines, quelques mois, elle s'est encore multiplier. Il suffit juste de savoir demander aux BONNES personnes, quelqu'un qui va vous appuyer, vous conseiller. Si vous me parlez d'un travail de qualité je vous parlerai forcément de Steph car on peut voir de quoi il est capable par rapport aux différents suivi qu’il a eu précédemment (évolution) et je compte bien montrer à tout le monde le travail que l'on est entrain d'effectuer ensemble. Il faut savoir être sérieux pour avoir de bon résultats. Mon premier défaut était la régularité c’est-à-dire que pendant deux mois je peux être à fond et ensuite pendant 1 mois me relâcher totalement et là je sens que ça a changé, je ne suis plus dans cet état d’esprit, maintenant je veux évoluer et ne pas m’arrêter. Toutes ces réflexions me sont apparus naturellement devant les yeux au fur et à mesure des semaines. Ma consommation de soda quasi hebdomadaire est passé a 0 et maintenant j'ai même du mal a en boire ! Mes envies purement psychologique aux niveaux de la nourriture ont disparue avec la méthode de Steph: "Tu vas manger rassure toi". Pour ce qui du travail d'équipe cela dépend que de vous, c'est a vous d'envoyer vos bilan et non au coach de venir les réclamer. Si vous envoyé vos bilans comme demandé c'est l'évolution assurée. Ne surtout pas oublier que l’entraînement est essentiel, cela prend 20 % de votre temps de la journée voir moins et vous serez fier de vous, après le reste ce passe dans l’assiette mettez-vous en condition pour faire un travail sur le long terme car le court terme ne sert à rien. Il faut savoir se faire plaisir de d’autres manières qu’avec des bonbons des choses comme ça, l'assaisonnement, la cuisson,... Les clefs sont : assiduité, honnêteté, confiance, et les séances privées sont vraiment utiles voir essentielles !!!!!!

Steph est tout d’abord humain, à l’écoute et disponible. Lorsque l’on a une question à lui poser, il ne va pas hésiter à prendre le temps d’expliquer et de bien détailler. Pour les Trainings il fait en fonction de ce que l’on souhaite améliorer: c’est personnalisé. Il aide également pour ma part à prendre confiance en sois et à dépasser ses limites. Par exemple je me disais que parce que j’étais une fille je ne pouvais pas pousser lourd, Stéph m’a prouvé le contraire et je lui en remercie. Je le recommande à 10000%!! ?