Tarifs Coaching en ligne personnalisé
Coaching en ligne personnalisé : atteins tes objectifs durablement
Tu veux perdre du poids, améliorer ta condition physique, remodeler ta silhouette ou simplement
retrouver ton énergie sans régimes extrêmes ni programmes génériques inefficaces ?
Avec mon coaching à distance 100 % personnalisé, tu bénéficies d’un accompagnement structuré,
adapté à ton niveau, ton mode de vie et tes vrais objectifs.
Découvre aussi mes résultats de transformations réelles
et les préparations athlétiques avant/après.
Des ajustements concrets chaque semaine selon ta progression, ton ressenti et tes résultats.
Nutrition, santé et évolution physique combinées pour des résultats visibles et durables.
Des transformations réelles, basées sur une méthode experte et des bilans réguliers.
Je suis Stéphane Ramos, spécialiste en nutrition, performance, perte de poids,
transformation et préparation à la compétition.
Depuis plus de 10 ans, j’accompagne des clients en ligne en France, Suisse, Belgique, Luxembourg,
Londres, Canada et Portugal, à travers des packs de coaching personnalisés
et un accompagnement humain fondé sur la confiance et les résultats.
➡️ Découvre ci-dessous mes 4 packs de coaching
Chaque formule de coaching en ligne est pensée pour répondre à un besoin spécifique :
que ton objectif soit une perte de poids durable,
une préparation à la compétition
ou une recomposition physique globale.
Découvre les packs Essentiel Vitalité, Élite Performance, Transformation 360° ou Préparation Compétition.
Pack 1: Essentiel Vitalité
- Un suivi nutritionnel simple et efficace pour poser les bases de ta réussite.
- Suivi nutrition uniquement
- Conseils clairs et structurés
- Idéal pour débuter ou relancer sa santé
- ➡️ À partir de 100€ /mois
Pack 2: Élite Performance
- Un accompagnement complet en nutrition et progression physique
- avec suivi renforcé.
- Nutrition + plans personnalisés (selon ton niveau et tes objectifs)
- Feedback hebdomadaire et ajustements réguliers
- Suivi progression physique (musculation
- remise en forme ou performance)
- Possibilité sans engagement ou engagement 3/6/12 mois à tarifs dégressifs
- ➡️ À partir de 120€ /mois
Pack 3 : Transformation 360° - Offre Signature
- La solution la plus complète pour transformer ton corps et ta santé à long terme.
- Nutrition + progression physique (plans personnalisés) + santé globale
- Recomposition corporelle 360° + suivi métabolique expert
- Bilans approfondis et ajustements illimités
- Suivi premium : 1 appel / visio mensuel
- Lecture des analyses biologiques + intégration des compléments
- Un vrai suivi premium “clé en main” (tableaux / iBooks privés / iBooks post-suivi)
- Accès prioritaire par WhatsApp + nombre de places limitées
- Possibilité sans engagement ou engagement 3/6/12 mois à tarifs dégressifs
- Suivi GRATUIT prolongé jusqu’à ton résultat*
- ➡️ À partir de 195€ /mois
Pack 4 : Athlète Compétition
- Un suivi dédié aux sportifs exigeants pour préparer une compétition ou atteindre un niveau élite.
- Planification complète et structurée
- Ajustements spécifiques selon la saison / l’échéance
- Mise au point du posing
- en complément du suivi jusqu'à la scène
- Suivi intensif jusqu’à la compétition
- Minimum 6 mois d’engagement
- ➡️ 160€ /mois
Les tarifs appliqués concernent le coaching mental.
Tout autres options choisies sont non rémunérés & à titre de conseil.
FAQ – Coaching en ligne : vos questions fréquentes
Peut-on vraiment transformer son corps en 6 mois avec un coaching en ligne ?
Oui, avec un programme structuré, une nutrition adaptée, un suivi progressif, et un vrai travail d’optimisation de la santé, de la condition physique et des performances, tu peux obtenir d’excellents résultats en 6 mois.
Que ton objectif soit la prise de masse musculaire, la perte de gras, ou une remise en forme complète, je t’accompagne étape par étape, avec des ajustements réguliers.
Mon accompagnement repose sur plus de 10 ans d’expérience terrain, en particulier dans la préparation physique de profils variés : transformations complètes, mais aussi athlètes classés en compétition, notamment en bikini fitness international, en CrossFit, en jiu-jitsu brésilien, et d’autres disciplines.
Il s’agit d’un suivi structuré, inspiré des méthodes utilisées dans l’univers sportif, adapté à chaque niveau et chaque rythme de vie.
Je veux des résultats rapides : est-ce vraiment la bonne solution ?
C’est possible d’obtenir des résultats visibles rapidement… mais ce n’est pas toujours la meilleure méthode. Mon rôle, en tant que professionnel de l’accompagnement sport et santé, c’est de te guider vers ce qui est bon pour toi, pas juste ce qui est rapide.
Comme je le dis souvent :
“Si on veut aller vite, on fait un régime. Si on veut des résultats durables, on adopte de nouvelles habitudes alimentaires.”
Ici, tu construis des bases solides, à ton rythme, sans méthode extrême. L’objectif : une progression cohérente, saine et durable.
Les séances en salle ou à domicile sont-elles incluses dans les packs ?
Non. Mes packs de coaching à distance incluent un suivi complet en ligne : programme d’entraînement, nutrition, bilans hebdomadaires, ajustements personnalisés.
Les séances en salle ne sont pas incluses, mais tu reçois des vidéos explicatives pour bien exécuter chaque mouvement.
Tu peux aussi m’envoyer les vidéos de tes entraînements. Cela me permet de te donner des conseils sur ta posture, ton tempo, ton intensité et ta technique.
Il ne s’agit pas d’un coaching sportif en présentiel, mais bien d’un accompagnement structuré à distance, avec un vrai regard pro pour optimiser tes résultats.
Puis-je résilier mon pack de suivi personnalisé en cours ?
Non, les packs ne sont ni résiliables ni remboursables, car ils sont basés sur un engagement contractuel clair.
En contrepartie, tu bénéficies d’un tarif avantageux selon la durée choisie (1, 3, 6 ou 12 mois), et le suivi est conçu pour être progressif, personnalisé et évolutif.
En cas d’imprévu (blessure, déplacement…), le suivi peut être reporté, mais les paiements continuent comme prévu. Cela garantit ton engagement, ta progression… et le respect du contrat.
Que se passe-t-il en cas d’imprévu, de blessure ou de changement de rythme ?
Je peux m’adapter, dans la limite du raisonnable. Un accompagnement sérieux, même à distance, repose sur un objectif clair et une méthode solide.
S’il y a un changement de contexte, on ajuste ton plan pour rester cohérent.
L’idée, c’est de continuer à avancer intelligemment, sans tout remettre à zéro au moindre obstacle.
Je suis débutant(e), est-ce que ce coaching est fait pour moi ?
Oui, bien sûr. Que tu sois débutant, confirmé ou compétiteur, le programme est 100 % personnalisé à ton niveau et à ton objectif.
Je t’accompagne avec un suivi structuré, progressif et motivant, dans le respect de ton rythme. Tu n’es jamais seul, et chaque étape est guidée.
Je n’ai que 30 minutes par jour, est-ce suffisant ?
Tout dépend de ton objectif.
30 minutes bien utilisées peuvent suffire à progresser, mais cela dépend aussi de ton intensité, de ta fréquence d’entraînement et de ta constance.
On construit ensemble un plan réaliste, efficace et adapté à ton emploi du temps.
Et côté nutrition, est-ce que je suis accompagné ?
Oui, totalement. La nutrition fait partie intégrante de ta réussite.
Ton plan alimentaire est personnalisé en fonction de tes goûts, ton emploi du temps, tes contraintes et ton objectif : perte de gras, prise de muscle, recomposition corporelle ou équilibre global.
Je t’aide à adopter une alimentation efficace et durable, sans frustration.