COACHING NUTRITION : POURQUOI LE DÉBUT DE COACHING NUTRITION EST UNE PHASE DÉTERMINANTES
Le début de coaching nutrition est une phase décisive, bien plus importante qu’on ne le pense. C’est souvent là que tout se joue.
Mais en réalité, ce qui fait la différence… c’est ce qui se passe dans les premières semaines du suivi.
Je préfère être direct : la rigueur que tu mets au départ, la précision de tes retours, et la clarté de notre communication vont conditionner tous tes résultats à venir.
Et je t’explique ici pourquoi.
Le début du suivi, c’est là que tout se joue
Mon accompagnement commence toujours par un début de coaching nutrition structuré, clair et adapté.
Ce n’est pas une simple phase d’observation.
C’est le socle de ton évolution. On y pose les habitudes, le cadre et la structure qui vont permettre des progrès visibles, durables, mesurables.
Et si les bases sont fragiles, ça complique forcément la suite.
On construit alors sur un terrain instable. Résultat : stagnation, frustration, abandon.
Au contraire, plus la structure de départ est solide,
plus on pourra ensuite ajuster avec souplesse et intelligence, sans ralentir ta progression.
Ce que tu mets en place maintenant… conditionne la suite
Les résultats ne dépendent pas d’une formule magique.
Ils dépendent de ce que tu mets en place au quotidien, et surtout, de ta régularité.
Et dans mon approche, ça commence par des retours détaillés.
Ce que tu as mangé (ou pas),
Le nombre de séances effectuées,
Le cardio (si c’est prévu),
Ton sommeil (qualité, horaires, réveils nocturnes…),
Ton niveau de stress, ton moral, ta charge mentale…
Rien n’est anodin. Et tout est interconnecté.
Exemple : le détail qui peut tout changer
Lors d’un bilan, une cliente m’a dit qu’elle n’avait rien modifié à son plan.
En creusant un peu, elle m’a simplement ajouté :
“Ah oui, j’ai bu un petit jus d’orange au déjeuner, mais bon… rien de méchant.”
Et pourtant, ce détail a toute son importance.
➡️ Un verre de jus d’orange = l’équivalent d’un Coca en sucre rapide.
➡️ Le corps ne fait pas la différence : pic glycémique, stockage, fatigue…
➡️ Et souvent, cela alimente une dépendance au sucre sans que la personne s’en rende compte.
Ce n’est pas du flicage. C’est du coaching.
Et mon rôle, c’est justement de détecter ce genre de “faux amis” nutritionnels pour t’aider à avancer.
“Comme l’explique très bien ce guide de la Haute Autorité de Santé, la prise en charge nutritionnelle personnalisée doit s’adapter au profil de chaque individu.”
Pourquoi je demande parfois des vidéos d’exercices
Mon coaching ne se limite pas à ce que tu m’écris.
Parfois, je te demande une vidéo d’un mouvement ou d’un exercice.
Pas pour te juger. Mais parce que je veux voir ta posture, ton tempo, ton intensité, ton exécution réelle.
Ce que tu ressens, ce que tu crois faire et ce que tu fais vraiment peuvent être très différents.
Et ces ajustements techniques font une énorme différence en termes de résultats, de sécurité, et d’efficacité.
Mon coaching fonctionne sur un binôme clair
Je n’impose rien.
Mais je ne fais pas semblant non plus.
Tu me donnes des retours honnêtes, précis, réguliers,
Je t’apporte des réglages fins, adaptés à ta physiologie, ton niveau, ton objectif.
Ce n’est pas du “coaching de masse”.
C’est du travail individualisé, avec méthode, stratégie, et engagement mutuel.
Conclusion
Tu veux de vrais résultats ? Commence par poser de vraies fondations.
C’est justement pour cela que je mets autant l’accent sur le début de coaching nutrition, car il conditionne toute la suite.
Ce que tu mets en place maintenant va conditionner toute la suite.
Et moi, je suis là pour t’aider à construire un chemin durable, personnalisé, intelligent.
Pas juste pour te donner un PDF ou un tableau à suivre à l’aveugle.
Envie qu’on travaille ensemble ?
Contacte-moi pour un suivi individualisé, adapté à toi, à ton rythme, et à tes objectifs.
Instagram : @steph_ramos_coach
J’accompagne des clients en France (notamment à La Rochelle), mais aussi en Suisse, Belgique, Luxembourg, Canada et Portugal.
